رجيتـ لاتـخليني ـك
01-25-2007, 07:51 AM
وصفة للرشاقة ,,,
1- الحفاظ على الوصية النبوية: " ثلث لطعامه , وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ".
2- وعلى المرأة التي تريد النجاح في الرشاقة والجمال أن تركز على هدفين : رشاقة الجسم وقوته . إذ لا يكفي أن يكون الجسم رشيقاً ولكنه ضعيف خامل غير قادر على الحركة والنشاط , بل يجب أن يكون رشيقاً قوياً يتفجر حيوية ونشاطاً وصحة .
3- ممارسة الرياضة ضرورية لمكافحة السمنة , يمكنك ممارسة أي حركة داخل البيت بشكل منتظم ولو رياضة نط الحبل << تموت عليها , وأسهل رياضة هي المشي بمقدار معين كل يوم .
4- راقبي طعامك واحسبي مايدخل الجسم من السعرات الحرارية .
والمسألة في غاية البساطة ,
ومثال على ذلك : إذا أخذت المرأة مئة من المال كل يوم فصرفت خمسين وادخرت خمسين فسيكون لديها في آخر الشهر ألف وخمسمائة ؛
فكذلك إذا تناولت ألفين من السعرات الحرارية كل يوم فصرفت ألفاً وأبقت ألفاً سيجمع لديها في آخر الشهر ثلاثون ألفاً تتحول إلى شحوم و دهون فلا غرابة أن تكتشف في آخر الشهر أن لديها زيادة في الوزن ....
تـــحــيــأاأاأتـــي لكم .,,.
1- الحفاظ على الوصية النبوية: " ثلث لطعامه , وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ".
2- وعلى المرأة التي تريد النجاح في الرشاقة والجمال أن تركز على هدفين : رشاقة الجسم وقوته . إذ لا يكفي أن يكون الجسم رشيقاً ولكنه ضعيف خامل غير قادر على الحركة والنشاط , بل يجب أن يكون رشيقاً قوياً يتفجر حيوية ونشاطاً وصحة .
3- ممارسة الرياضة ضرورية لمكافحة السمنة , يمكنك ممارسة أي حركة داخل البيت بشكل منتظم ولو رياضة نط الحبل << تموت عليها , وأسهل رياضة هي المشي بمقدار معين كل يوم .
4- راقبي طعامك واحسبي مايدخل الجسم من السعرات الحرارية .
والمسألة في غاية البساطة ,
ومثال على ذلك : إذا أخذت المرأة مئة من المال كل يوم فصرفت خمسين وادخرت خمسين فسيكون لديها في آخر الشهر ألف وخمسمائة ؛
فكذلك إذا تناولت ألفين من السعرات الحرارية كل يوم فصرفت ألفاً وأبقت ألفاً سيجمع لديها في آخر الشهر ثلاثون ألفاً تتحول إلى شحوم و دهون فلا غرابة أن تكتشف في آخر الشهر أن لديها زيادة في الوزن ....
تـــحــيــأاأاأتـــي لكم .,,.